Saúde

Relaxar, Dormir, Sonhar Ajuda a Lidar Com as Emoções







Relaxar, Dormir, Sonhar Ajuda a Lidar  Com as Emoções – Not1

A ciência revela que sonhar deixa a memória afiada, ajuda a lidar com as emoções e nos treina para enfrentar os obstáculos da vida real.

Fechar os olhos, relaxar, dormir, sonhar.

Um ritual comum, diário, banal até.

E que, no entanto, como começam a revelar as mais recentes pesquisas da neurociência, é vital para nossa sobrevivência e tem impacto profundo na qualidade de vida.

De acordo com os estudos, para viver melhor, é preciso sonhar.

Os sonhos exercem funções biológicas fundamentais na evolução da nossa espécie: eles aprimoram a memória, ajudam no aprendizado, nos auxiliam a resolver nossa vida emocional e servem como treino para nos preparar para os desafios do dia a dia.

O que a neurociência já descobriu sobre os sonhos.

Algumas funções:  sonhos são imagens geradas durante o processo de consolidação de nossas lembranças, que estão migrando do hipocampo ( área responsável pela aquisição de novos conhecimentos) para o córtex cerebral, principal gestor do cérebro.

Acredita-se também que eles possuam a função de antecipar e testar situações que possamos viver em nosso dia a dia, como um simulador da realidade.

Quando ocorrem   –  durante o sono REM, fase de maior atividade cerebral.

Quanto tempo dura  –  calcula-se que sonhamos durante cerca de 1h30 por noite.

Nesse período, temos de três a cinco diferentes sonhos, mas normalmente apenas o último é lembrado.

Ao contrário do que possa parecer, enquanto sonhamos o cérebro está consciente e em plena atividade.

Assuntos do Artigo:
  • musicas pararelar e dormir

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Comentários

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1 Comentário

  1. kayllane rosalia disse:

    QUERIAA MUITO SE ESCREVER EM ALGUMA NOVELA É MEU SONHO POR FAVOR SE VCS PODE REALIZAR ESSE SONHO SE EU FICAR EM ALGUMA NOVELA A PRIMEIRA COISA QUE EU VOU FAZER É AGRADECER PRIMEIRAMENTE A DEUS DEPOIS A VCS E AJUDAR A MINHA FAMILIA POR FAVOR REALIZE ESSE SONHO

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