Saúde

Peso da Idade – Como Viver Mais, Fórmula da longevidade







Será que existe o Peso da Idade?! Você pode conferir aqui: Not1 O que os brasileiros estão fazendo para viver mais. Saiba Como Viver Mais, e Será que existe uma Fórmula da longevidade?! Tudo é questão de refletir e pensar no assunto.

É de fato verdade que os brasileiros estão vivendo mais. Porém, para não sentir o Peso da Idade, é preciso cuidar do corpo e da mente, concorda???

Como Viver Mais, sem sentir o Peso da Idade??

Peso da Idade - Como Viver Mais, Fórmula da longevidadeFoto/Divulgação

A idade chega para todos, graças a Deus!!! Com isso vem as mudanças do nosso corpo tanto externa como interna e algo precisa ser feito para que os anos vividos não pesem tanto nas nossas vidas. Segundo dados do IBGE, nossa expectativa de vida vem crescendo. Em 1980 o brasileiro vivia, em média: 62 anos. Hoje, as mulheres atingem os 77,7 e os homens 70,6. A previsão para 2050, é de que chegaremos a 81 anos.

A fórmula da longevidade é simples e conhecida de todos….

Seguir uma alimentação balanceada e saudável, sempre dando prioridade aos alimentos naturais e da época, muita ingestão de frutas e verduras, menos gorduras saturadas e alimentos industrializados, Dê preferência para os alimentos organicos, exercícios regulares e cérebro pensante, ativo!!!!

Dê tempo ao tempo, viva a vida feliz e sem tantas preocupações. Valorize cada dia da sua vida e agradeça pelo que você conquistou nos anos vividos. 

Quando imaginamos mais velhos parece que está tão longe não é?! Mas se conversarmos com pessoas mais velhas, veremos que o tempo passa como se fosse uma nuvem no céu… Estudos revelam que aos 40 anos os nossos órgãos apresenta o auge fisiológico. A partir daí, o processo de envelhecimento se impõe e passa a reduzir a eficiência de todas as funções.

É verdade!!! Porque após os 40 anos já fica muito mais difícil para emagrecer e eliminar aqueles quilinhos a mais… É o metabolismo que vai diminuindo.

O ideal é começar a se cuidar bem antes dos 40 anos. O envelhecimento com saúde é uma coisa e sem saúde (com doenças cardiovasculars, diabetes, colesterol alto, osteoporose, mal de Alzheimer…) pode ser reflexo de maus hábitos que foram adquiridos na juventude. Pense Nisso!!!

Nunca é tarde para melhorar os hábitos, costumes e atitudes da nossa vida. Sempre é bom repensar em como estamos vivendo Hoje, agora…. Estamos agindo corretamento e pensando no nosso bem estar futuro?!

Segredo Para descobrir se o Peso da Idade está causando…

Elimine…   1- má alimentação; 2- Sedentarismo; 3- álcool, fumo e estress; 4- Faça um check-up: físico e mental; 5- Adote uma vida saudável: já!

Será que é verdade??

Você é o que você come…

Dicas super importantes para o sucesso da longevidade. Tenha moderação no dia a dia; Capriche na ingestão de frutas e verduras; Invista nas fibras; Prefira carboidratos integral; Consuma carnes magras: peixe; Evite açúcar, sódio e gorduras saturadas.

Faça exercícios sempre que puder, programe-se!!! Caminhadas, alongamentos, musculação, pilates entre outros

E para terminar… Cabeça boa, memória afiada, mente zen, ginástica cerebral. Mas como se faz isso?! O melhor exercício é a leitura, pratique!!!

Confira um Vídeo que mostra a vida de pessoas centenárias: ''Fantástico''

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