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Saúde

Insônia e Falta de Sono – Causas e Tratamento, Qualidade de Vida

Você sofre com a INSÔNIA, falta de sono ou dificuldade de dormir nas hora geralmente reservadas ao repouso? Então saiba quais as possíveis causas desse problema e como Tratar, Informações Necessárias para quem busca um melhor qualidade de Vida:

Causas da Insônia

Em algumas pessoas acorre apenas inicialmente, como resultado de preocupações, alterações emocionais, desconforto pela temperatura, ou colchões e travesseiros inadequados. Para outras pessoas, porém, este é um problema crônico, que vai desde o sono leve e agitado até às noites passadas em claro. A hiperexcitação nervosa que impede conciliar o sono geralmente é causada por esgotamento nervoso, estresse, preocupações excessivas e ansiedade contínua.

Tratamento

Às vezes o problema pode ser resolvido apenas com mudanças básicas no estilo de vida. Uma caminhada de 15 a 20 minutos ou uma ligeira massagem antes de deitar-se costumam ser ótimos indutores do sono; outro recurso é a leitura de um bom livro na cama. Mas se não funcionar, procure um Médico e Orientação.

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