O nosso corpo precisa de muitos cuidados diários para manter-se saudável e bem disposto. Precisamos nos alimentar adequadamente, com refeições regulares e balanceadas; praticar exercícios físicos pelo menos 3 vezes na semana; fazer as higienes diárias…. Desde pequeninos somos ensinados a ter os cuidados básicos para a vida.

Quando crianças aprendemos a cuidar do nosso corpo, sendo cuidado pelos nossos pais ou responsáveis. As situações de cuidados são ricas em aprendizagem para as crianças, visto que elas não param de sentir, pensar, falar e interagir durante a troca, o banho, a higiene das mãos ou a alimentação. É assim que aprendemos a higiene e a saúde do nosso corpo.

 

Cuidados e Atitudes Saudáveis

A prática de exercícios físicos e os cuidados com a  alimentação e a higiene do corpo são hábitos necessários à manutenção da saúde, porém a Higiene Pessoal também é um dos cuidados que devemos ter com a saúde. Tanto para proteger de bactérias e vírus, quanto para aumentar a auto-estima, ficar mais confortável e confiante.

A higiene pessoal envolve: higiene corporal, higiene genital e higiene bucal.

Atitudes como tomar banho, lavar as mãos, escovar bem os dentes e usar certos tipos de roupas são importantes para que a saúde continue estável e o corpo limpo. 

Devido as mudanças do corpo na puberdade, os cuidados com a higiene, nessa fase, devem merecer maior atenção.

Algumas das principais Dicas para sua Pele e Corpo ficarem sempre Limpos e Saudáveis são:

  • Manter o rosto limpo e não retirar ou cutucar cravos e espinhas, pois isso evita e reduz a possibilidade de surgir uma inflamação ou deixar o rosto marcado com uma cicatriz.
  • A oleosidade da pele pode aumentar com a exposição excessiva ao sol, portanto não exagere!
  • O médico dermatologista, especialista em tratamentos da pele, é o profissional indicado para dar orientações caso os cravos e as espinhas apareçam em grande quantidade. Ele deverá indicar, quanto e se necessário, produtos para serem usados na pele.
  • Lavar as mãos – é importante lavá-las com água e sabonete líquido ou com álcool.
  • Unhas – a sujeira fica armazenada na parte debaixo da unha, sendo assim é preciso mantê-la Limpa.
  • Sapatos – para evitar o incômodo Chulé, refira sapatos mais abertos e não use o mesmo sapato dias seguidos. Ao usar tênis, escolha meias de algodão e passe talco antes de colocar as meias.

 

Cuidar é uma relação que significa atitudes… 

Confira um Vídeo que trata deste assunto: Higiene e Saúde do Corpo, Cuidados e Atitudes Saudáveis

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