Saúde e Bem Estar aqui: Not1 Frutas Que Ajudam Combater e Melhorar os Sintomas da Anemia, Dicas de Saúde

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Foto/Divulgação   Você sabia que as frutas secas ajudam no combate a anemia?! As frutas secas são ricas em ferro e ajudam no combate a anemia, inclua no seu cardápio diário ou pelo menos três vezes na semana. A alimentação saudável é essencial para o nosso corpo ter vigor e saúde. As frutas naturais e da época trazem grandes benefícios para nosso organismo. Dá disposição e tem as vitaminas de que precisamos…

Hoje você vai conhecer as frutas que ajudam combater e melhorar os sintomas da anemia. A Dica de saúde é primeiro procurar um médico para prescrever exames, fazer diagnósticos e encaminhar para tratamentos… Depois vem Fazer uma dieta que respeite as necessidades diárias de ferro certamente ajudará a diminuir mais rapidamente os sintomas desagradáveis que a doença causa.

Ferro nos alimentos combatem a anemia…. O que ele faz: o mineral é essencial para a formação da hemoglobina no sangue, uma proteína cuja função é transportar oxigênio para o corpo todo. A falta: pode provocar anemia ferropriva. Os sintomas são fraqueza, palidez, tontura, irritação, cansaço, falta de ar e falta de apetite devido ao comprometimento de transporte de oxigênio aos tecidos. A carência pode desequilibrar o sistema imunológico. Todos os alimentos devem ser consumidos moderadamente… Para se obter ótimos resultados….

Confira a Lista de Frutas que fazem bem para a saúde…

1. Limão, laranja, caju e acerola são ricas em vitamina C, que fortalece os vasos sanguíneos capilares e exerce uma ação antioxidante sobre a pele, evitando o aumento de radicais livres que favorecem o envelhecimento.

2. Auxiliam na formação do colágeno e no clareamento de manchas na pele.

3. Fortalecem o sistema imunológico, pois são fontes de vitamina C, que aumenta a defesa do organismo.

4. A eficácia do suco de caju supera a de outras frutas, porque seu teor de vitamina C é maior que o de qualquer outra.

5. Um caju por dia supre a necessidade de vitamina C do corpo. O caju amarelo tem 220 mg de vitamina C, já o vermelho, 275 mg.

Os sucos também tem efeitos benéficos para a saúde e no combate a anemia. Confira aqui: Not1 dois sucos para combater a anemia e quais frutas podem ajudar a repor o ferro que está faltando… Frutas com vitamina C. Sucos com abacaxi, acerola, agrião, alface, laranja, goiaba, kiwi, couve, caju e morango podem ajudar a tratar a falta de ferro

Receita de dois sucos para combater a anemia….  Sucos poderosos no combate a anemia Receitas de como fazer e frutas

Suco de laranja, agrião e maçã

8 laranjas

1 maçã com casca

4 galhos de agrião com talos

1 copo de água

Modo de preparo: Esprema as laranjas e reserve. Bata na liquidificador separadamente a maçã com água e depois o agrião com a água restante e coe. Junte os sucos e adoce se preferir.

Suco de couve

1 folha de couve

1 copo de água

1 maçã, suco de um limão.

Modo de preparo: Bata no liquidificador e beba em seguida (não deve ser coado).

****  Aproveite essas Dicas de Saúde e trate a anemia… Participe do nosso Blog Not1 e Comente

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