Saúde e Bem Estar

Dieta Do Sim, Pode Comer  de Tudo Com Moderação, Os 10 Mandamentos da Dieta

Dieta do sim....

Você conhece a dieta do sim?!  É muito simples e fácil de fazer. Você pode comer de tudo mas com moderação evitando exageros e excessos de gorduras e doces. Comer na medida certa é fundamental para emagrecer e manter o corpo saudável e equilibrado. Nesta dieta do sim nenhum alimento é proibido. Você pode comer realmente de tudo. Vamos mostrar uns exemplos de como pode ser feita essa Dieta do Sim. 

Uma das metas para obter resultados satisfatórios na Dieta do sim é manter bons hábitos alimentares, o que é isso: incluir na alimentação diária frutas, legumes, verduras, alimentos integrais, soja, linhaça, sementes em geral, muita água, evitar ou diminuir os doces e as gorduras.

Conheça os 10 Mandamentos da Dieta do Sim 

1- Nao precisa eliminar, somente diminuir a ingestão de gorduras saturadas;

2- Diminuir o consumo do sal e do açúcar;

3- Ingerir até dois litros de água pura e fresca por dia;

4- Acrescentar no cardápio diário o consumo das fibras;

5- O grande segredo: comer de 3 em 3 horas, você fica alimentada e não precisa comer muito de uma só vez;

6- As refeições devem levar no mínimo 20 minutos, masticar devagar e saboreando os alimentos;

7- Completar o prato com a maior parte dele de verduras e legumes crus ou cozidos;

8- Sugestão antes das refeições tomar um chazinho quente para garantir sensação de saciedade e diminuir a quantidade de alimentos no prato;

9- Moderar a ingestão de frituras;

10- Acrescentar os carboidratos integrais e optar pelas proteínas magras.

Se você começar  a seguir na risca os 10 Mandamentos da Dieta do sim sua vida e silhueta vai mudar. Comece hoje a Dieta do Sim.  Nada foi tirado drasticamente apenas diminuir a ingestão de alguns itens que realmente se comer demais engorda.

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 A apresentadora e jornalista Renata Ceribelli aderiu a Dieta do Sim e está em plena forma.

Renata Ceribelli

Um dia especial e típico na alimentação de Renata Ceribelli inclui boa quantidade de frutas, verduras e vegetais, além de  proteína magra e carboidrato integral. Inclui também malhação e procura fazer a última refeição  3 horas antes de dormir e evita refrigerantes enquanto come. Gostou de saber come ela ficou super elegante e magra. Faça isso também…

Evite comer depressa, coma devagar saboreando os alimentos ingeridos. Coma de 3 em 3 horas. Dessa forma seu corpo trabalha direitinho e você além de sentir melhor emagrece. Comente aqui, Not1 a Dieta Do Sim, Pode Comer Tudo Com Moderação, Os 10 Mandamentos Dieta

 

Assuntos do Artigo:
  • como comer com moderação