Saúde

Desjejum, Receitas Da Boa Alimentação, Saúde e Bem Estar







Saúde e Bem Estar

Desjejum, Receitas Da Boa Alimentação, Saúde e Bem Estar

A primeira refeição do dia precisa ser completa e saudável. Ao levantarmos o nosso organismo precisa começar a funcionar e se deixarmos de nos alimentar corretamente o metabolismo fica lento. O desjejum tem de ser completo, com cereal integral, proteínas, frutas, sucos, etc

Vamos indicar algumas receitas de desjejum completo para você começar o dia super animado e bem alimentado.

1- Aveia com leite de castanhas Ingredientes: 4 colheres de aveia integral em flocos; 2 xícaras de água fervendo; 8 castanhas do pará; mel a gosto e uma pitadinha de sal. Modo de fazer: Retire do fogo 1 xícara de água fervendo. Junte a aveia com a água que ficou na panela, sob fervura, mexendo para não empolar, e desligue. Bata as castanhas do pará com água que você retirou primeiro. Coe numa peneira bem fina e acrescente esse caldo grosso na aveia que está na panela, tempere á gosto e sirva. Esta Receita é considerado um alimento essencial para o café da manhã ou desjejum.

Para fazer um bom desjejum basta incluir alimentos integrais, frutas, sucos, queijos de preferência branco, mais leves e variar nas frutas. As sementes são alimentos importantes para o homem, como a castanha do pará.

As frutas agradam muito as crianças principalmente se vier acompanhadas com cereais. Faça algumas adequações para que seu filho tenha vontade de provar os alimentos oferecidos no café da manhã.

Vamos indicar mais uma receita excelente para o desjejum que faz muito bem para saúde

2-  Bolo de aveia – Ingredientes: 3 xícaras de aveia; 2 xícaras de maça ralada; 3 xícaras de água quente; 1 xícara de castanha do pará moída; 1 xícara de passas; 1 colherinha de raspas de limão; 4 colheres de mel; uma pitada de sal; 4 colheres de óleo de canola e uma colherinha de baunilha. Modo de Fazer: Bata a castanha no liquidificador com a água quente, misture os outros ingredientes e asse  numa forma untada. Sirva no desjejum para toda família. Saúde a toda prova. Alimentos saudáveis, integrais e naturais.

Pensar em servir um bom café da manhã para a família é fundamental para se ter um dia feliz e saudável. Pense com antecedência nas refeições da sua família, a saúde deve ser nossa maior preocupação. Prevenir com boa alimentação é promover saúde todos os dias.

Tenha sempre a disposição na mesa frutas da época pois além de ser mais baratas são frutas frescas.

É muito importante começar o dia com boa alimentação. Receitas de Desjejum para toda família e para você ficar mais saudável e com animo para começar o dia.

Gostou das receitas, vamos providenciar mais. Comente no nosso Blog, Not1 quais novidades você quer saber…..

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Comentários

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1 Comentário

  1. Edineli disse:

    Eu gostei muito das receitas

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