Saúde

Deixe de ser Sedentário com Exercícios Básicos







Muitos pensam que para ter uma vida saudável é preciso malhar na academia. Mas há meios igualmente eficientes e fáceis de adotar que, ainda por cima, dão enorme prazer.Quem quer estar sempre cheio de gás e energia precisa abandonar o sedentarismo de vez.

Bastam simples gestos em nossas rotinas, como estacionar o carro um pouco mais longe do trabalho e ir caminhando; trocar o elevador pelas escadas ou mesmo deixar de almoçar na frente do computador e ir andando até o restaurante. Mexa-se. Conquistar seu bem-estar só depende de você. As pessoas que se exercitam são mais fortes e possuem maior resistência do que aquelas que não saem do sofá

Caminhar, por exemplo, não toma muito do seu precioso tempo e ainda faz um enorme bem à saúde. Use menos o e-mail, e o celular para falar com os colegas de trabalho. Vá até eles e fale pessoalmente o que você tem de falar. Pequenas ações como essas melhoram as relações profissionais, garantem hábitos mais saudáveis, melhoram o humor, aliviam o estresse, e de quebra, ainda o leva a ganhar mais anos de vida.  Vamos começar?

Assuntos do Artigo:
  • exercicios para sedentarios

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Comentários

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1 Comentário

  1. sou mt mt sedentaria preciso fazer algum exercicio fisico principalmente pras pernas

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