Cursos Gratuitos – Esporte e Atividades Físicas

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Foto de Aula de Jump

Jump é uma atividade física com características da aeróbica, com pequenos saltos, corrida estacionária e movimentos coreografados sobre uma mini cama elástica individual.

Realizar exercícios com jump é essencial para garantir uma vida saudável e com qualidade. Para quem não tem tempo de ir numa academia o jump é uma boa solução. Você pode malhar sozinha em casa.

Veja vídeo de como fazer aulas de jump, assistindo aulas de jump gratuito:

Os benefícios de fazer jump são inúmeros, vamos citar alguns:

- melhora o sistema cardiorrespiratório;

- melhora  a composição corporal;

- melhora a circulação sanguínea;

- combate a celulite;

- Fortalecimento do aparelho motor, em especial o de sustentação;

-Auxilio na prevenção de osteoporose.

Não perca tempo, adquira o seu aparelho jump e malhe bastante.

Se você já pratica este exercício, comente os benefícios…