Saúde

Comer á Noite Engorda Ou Não? Dicas e Sugestões Para Emagrecer







Comer á Noite Engorda Ou Não? Dicas e Sugestões Para Emagrecer comendo pouco á noite. Comece o dia comendo mais e melhor, á noite menos. A resposta é direta.

O segredo é fazer refeições balanceadas durante o dia e á noite. Combinar certos alimentos, tomar água pura e fresca, hidratando-se, ainda mais no calor; Incluir nas refeições as proteínas magras, gordura boa, frutas e verduras á vontade…..

Quer comer e ainda emagrecer?!

Comer á Noite Engorda Ou Não? Dicas e Sugestões Para Emagrecer comendo pouco á noite. Comece o dia comendo mais e melhor, á noite menosFoto/Divulgação

Faça as escolhas certas á noite.

É essencial para não engordar…. Sabia que você pode até emagrecer comendo menos á noite!!!! Pense Nisso!!!! Uma boa alimentação traz saúde e bem estar sempre.

Dicas e Sugestões para Emagrecer

1- Incluir nas refeições alimentos naturais e frescos, da época;

2- Escrever o seu cardápio diário, no início da Dieta, faz toda a diferença. Porque você planeja e prepara o que vai ingerir naquele dia;

3- Inclua as proteínas magras nas principais refeições do dia, que são: Café da manhã, almoço e jantar;

4- Hidrate-se!!! Muita água fresca durante o dia ou pelo menos a cada uma hora, ingerir 1 copo de água; O ideal é de 6 a 8 copos diários de água;

5- Evitar no início da Dieta Doces e alimentos industrializados;

* Do ponto de vista metabólico – comer muito carboidrato e ingerir gorduras saturadas á noite, prejudica na digestão, aumenta a probabilidade de engordar e de gerar inflamações. Fique atento!!!!

Veja alguns vídeos, orientando sobre fazer refeições balanceadas

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