Saúde e Bem Estar

Cardápio Para Não Engordar, Café da Manhã e Jantar, Abaixo Calorias

Riscos de engordar, abaixo as calorias.

Cardápio Para Não Engordar, Café da Manhã e Jantar, Abaixo Calorias cafe especial

Será que repetir o cardápio do café da manhã na hora do jantar engorda?

Vai  depender  muito de quais alimentos compõem seu café da manhã. Se você abusar durante o dia , consumindo mais calorias do que gasta , qualquer opção no jantar vai piorar a dieta. Torna-se maior o risco de engordar se o cardápio tiver muito pão, biscoito e bolo. Mas se o seu café da manhã costuma ser leve, poderá repetí – lo no jantar sem medo de engordar.

Exemplo de café da manhã leve : (1 copo/200ml de leite desnatado, 2 fatias de pão integral , 1 fatia de queijo magro, 2 fatias de peito de peru , e uma fruta de sua preferência) .Este exemplo de café da manhã poderá ser agrecido no jantar com saladas ( alface,tomate).

Fazer uma boa alimentação é fundamental para nossa saúde, então devemos ficar atentos com os alimentos que ingerimos.

Pratique exercícios regularmente , coma com sabedoria e seja feliz.