Os alimentos são essenciais para a nossa vida, mas alguns tem papéis muito importantes que precisam ser destacados, como:

Manga:

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Especialistas afirmaram que as frutas não podem faltar.

A manga é uma delas, que deve ser consumida regularmente, pois ela possui vitamina A, B e C, que é bom para a visão, ajuda no desenvolvimento, melhora a pele, ajuda a curar as infecções.

Além disso, fortalece os ossos, o cabelo, evitando a queda. Ajuda também a purificar o sangue, ajuda a regularizar o intestino. Age como um bom remédio para tosse, coriza e resfriados, ajudando também a evitar muitas outras doenças.

Brócolis:

Alimentos Essenciais para a Vida, 7 Alimentos Fundamentais  brocolis 300x223Excelente fonte de vitamina C. Boa fonte de vitamina A e de folato.Quantidades significativas de proteínas, cálcio, ferro e outros minerais.  Rico em bioflavonóides e outras substâncias que protegem contra o câncer.  Pouco calórico e com alto teor de fibras.

Aspargo:

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Pouco calórico o aspargo pode ser utilizado na elaboração de sopas, cremes, molhos suflês e saladas.

Com alta concentração de cálcio, ferro e Fósforo, o aspargo também  apresenta  vitaminas do complexo B e altos teores de  betacaroteno, atua como  antioxidante auxiliando na renovação celular e  no tratamento de prevenção ao surgimento de celulas cancerígena, por possuir  alta quantidade da substância desintoxicante glutatina.

Apesar de seu pouco valor nutritivo, por ser também de baixo teor calórico o aspargo é muito apreciado em dietas para redução de peso.

Cenoura:

Alimentos Essenciais para a Vida, 7 Alimentos Fundamentais  cenoura beneficios

A cenoura trás benefícios para os olhos, a pele, cabelos, mucosas, ossos e sistema imunológico. Ainda previne úlceras, reumatismo e arteriosclerose.

É indispensável para crianças em fase de desenvolvimento, mas também os adultos não podem ficar sem este precioso alimento, pois carrega grande quantidade de vitamina A, além disso, a cenoura contém vitaminas B e C. A primeira beneficia o sistema nervoso, a segunda estimula as defesas orgânicas contra enfermidades.
Nela ainda contém sais minerais de grande importância para a saúde, tais como cálcio, magnésio, ferro, cobre e iodo.

Tomate:

Alimentos Essenciais para a Vida, 7 Alimentos Fundamentais  tomates 300x300

O Tomate é um alimento rico em vitaminas A, B e C, além de ser um excelente tempero e ter funções que podem ser administradas como remédios. Como benefícios o tomate traz a estimulação da secreção gástrica e da ação depurativa do sangue, é auxiliar em tratamento de pele, gota, reumatismo, astenia e prisão de ventre.

Favore o crescimento e a ossificação, além de ser auxiliar contra as infecções bacterianas, perturbações digestivas e pulmonares. É eficaz em tratamentos contra a caspa e queda de cabelos. No caso de queimaduras de Sol, o suco de tomate pode ser passado no local várias vezes por dia.

Semente de Girassol:

Alimentos Essenciais para a Vida, 7 Alimentos Fundamentais  girassol sementes 200x300O óleo de semente de girassol é bastante popular. As sementes de girassol são ricas em Vitaminas E, D e complexo B.

Semente de Linhaça:

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A vitamina E presente na casca da linhaça dourada combate o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas;

O ômega-3, ômega- 6, ômega-9 e as gorduras polinsaturadas presentes na linhaça dourada são poderosos aliados no combate a problemas cardiovasculares, obstrução de artérias e redução do mau colesterol (LDL);

Ameniza a TPM e a menopausa;

A linhaça por ser rica em fibras, sacia a fome e estimula o intestino, servindo como forte aliada no emagrecimento e na regularização do intestino;

A semente de linhaça possui componentes anticancerígenos e antioxidantes;

A linhaça auxilia no combate a diabetes e a hipertensão;